Was sind Rituale? Wozu brauchen wir sie?
Kleine Rituale im Alltag
Alltagsrituale sind Gesten und Handlunsgmuster, die wir immer wiederholen, Tag für Tag oder Woche für Woche. Haben wir sie selbst gewählt und etabliert, geben sie uns Stabilität und Sicherheit im Alltag. Routinen schaffen dabei Halt und Struktur, auch in Stresssituationen. Deswegen sind auch deine kleinen Rituale, die du dir geschaffen hast, sehr wichtig. Ein Beispiel für ein kleines Alltagsritual kann sein, jeden Morgen mit einer Tasse Tee in den Tag zu Starten für die man sich eine halbe Stunde nimmt und beim Trinken die Aufmerksamkeit auf den Tag legt, der vor einem liegt oder aber das Spüren der eigenen Bedürfnisse.
In Einzelsitzungen können wir uns mit den Routinen und Handlungsmustern beschäftigen, die dir mittlerweile hinderlich sind, die du nicht mehr brauchst und die dich belasten.
Feiern, Feste und große Rituale
An Schwellen und Übergängen feiern wir Feste, oft mit Ritualen, die typisch für das jeweilige Fest sind und die Bedeutung der Schwelle oder des alten Abschnittes den man verlässt und symbolisch in den neuen Abschnitt des Lebens eintaucht. Das kann eine Geburt, ein Geburtstag, eine Menarche, eine Schwangerschaft oder auch der Eintritt ins Rentenalter sein. Oder man feiert die Feste im Jahreskreis gemäß dem Wachsen und Vergehen in der Natur.
Dir Übergänge durch Feiern, Feste und das Zelebrieren von Ritualen bewusst zu machen, zu feiern und zu verankern ist sehr wichtig. Auf diese Weise kannst du alte Muster loslassen, verabschieden und Phasen abschließen um dich frei in den neuen Lebensabschnitt zu begeben. Wenn wir gemeinsam Rituale gestalten, können dabei auch Erwartungen, Wünsche, aber auch Ängste thematisiert und geteilt werden. Du kannst dich auf das Kommende, die nächste Phase vorbereiten und feierst den Übertritt in seiner besonderen Bedeutung. Indem du Menschen, die du liebst und die dir beistehen einlädst mit dir diese Übergänge zu feiern, stärkst du dein Ich-, aber auch Wir-Gefühl und beziehst andere mit ein, schaffst gemeinsame Erlebnisse und Erinnerungen.
Dabei helfe ich dir als Ritualgestalterin gern auf deinem persönlichen Lebensweg.